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2025.10.16
🧠なぜ寝ている間に足がつるの？😖
こむら返りの主な原因は、筋肉の動きを支える「イオンバランス」が崩れることです。
睡眠中は以下のような状態になりやすく、筋肉が異常収縮を起こしやすくなります。
👣 汗をかいて脱水傾向になる
👣 心拍数が下がり血行が悪くなる
👣 冷房や寒さで筋肉が冷え、血管が収縮する
👣 寝返りなどで筋肉に急な刺激が加わる寝返りなどで筋肉に急な刺激が加わる
これらが重なると、筋肉細胞が暴走し、突然「足がつる」状態になるのです。
2025.10.16
こむら返りの主な原因は、筋肉の動きを支える「イオンバランス」が崩れることです。
睡眠中は以下のような状態になりやすく、筋肉が異常収縮を起こしやすくなります。
👣 汗をかいて脱水傾向になる
👣 心拍数が下がり血行が悪くなる
👣 冷房や寒さで筋肉が冷え、血管が収縮する
👣 寝返りなどで筋肉に急な刺激が加わる寝返りなどで筋肉に急な刺激が加わる
これらが重なると、筋肉細胞が暴走し、突然「足がつる」状態になるのです。