BLOG
2026.03.17
睡眠時のこむら返り🛌
足がつる（こむら返り）は、筋肉が意図せず強く収縮してしまう現象です。
その背景には、次のような要因が重なって起こります。
🔹 冷えによる筋肉の硬直
朝方の冷えでふくらはぎの筋肉が固まり、血流が悪くなります。
ふくらはぎは全身の血液を巡らせる重要なポンプなので、ここが冷えると血行不良が起きやすくなります。
🔹 血行不良で栄養が届きにくくなる
筋肉が緊張した状態が続くと、筋肉の収縮に必要な栄養素や電解質が届きにくくなり、筋肉が過敏になります。
🔹 寝ている間の「縮こまり姿勢」
無意識に体が丸まり、ふくらはぎがずっと緊張状態に。
その状態で急に足を伸ばすと、筋肉に急な刺激が入り「足がつった！」となりやすくなります。
🌿 だからこそ施術が効果的
固まった筋肉をゆるめて血流を改善すると、
• 足がつりにくくなる
• 朝のだるさが軽くなる
• 冷えが和らぐ
といった変化が期待できます。
「最近よく足がつる…」という方は、
筋肉の緊張をリセットして血行を整えるケア がとても有効です。